Главная
Регистрация
Обратная связь
Портал пациента
Восстановить пароль
Отделения скорой медицинской помощи - Атамановкая УБ : 21--79--14 ; 99--22--29 ; Домнинская УБ : 21--79--16 ; 37--75--38 ; Новинская УБ : 21--79--13 ; 37--11--24
Центр обработки телефонных запросов (регистратура) - ГУЗ Читинская ЦРБ: 28--20--79; 21--04--98
    
Личная гигиена при гриппе
категория:  Новости
Личная гигиена при гриппе

В целях профилактики гриппа очень важно соблюдать правила личной гигиены.
Руки являются чувствительными и уязвимыми к внешним воздействиям. К примеру, вирусы могут проживать на поверхности кранов 72-а часа.
Когда вы находитесь далеко от дома, правильная гигиена рук имеет достаточно большое значение. Другое дело, что чрезмерная гигиена может привести к нарушению жирового обмена и быстрому увяданию кожи.
Что касается рук, чтобы предотвратить инфицирование и не позволить возбудителям дальше передаваться, необходимо тщательно мыть руки и не придется заниматься лечением кашля:
- приходите на работу;
- перед тем, как будете принимать пищу;
- после того, как посетите туалет;
- чихнете;
- собираетесь приготовить еду;
- посетите больного человека;
- придете домой;
- увидите наличие загрязнений.
После мытья рук
- Старайтесь избегать контакта с глазами, ртом либо носом, чтобы не было взаимной передачи бактерий.
- Будьте аккуратны во время тесного контакта, к примеру, во время рукопожатия либо поцелуя в щеку, также старайтесь избегать контактов с больными людьми.
Кроме того, для профилактики гриппа и для облегчения насморка важно увлажнение. Увлажнение особенно важно для тех, кто страдает заболеваниями дыхательных путей.
Когда слизь увлажняется благодаря потребляемой воде, она становится менее густой и твёрдой, и легче выводится. Пазухи и слизистые оболочки также более эффективно работают во влажном состоянии. Кроме того, это повышает их сопротивляемость инфекциям.
При затруднённом дыхании и головных болях можно применить влажный тёплый компресс на щёки и пазухи. При использовании влажного тепла убедитесь, что компресс не слишком горячий, чтобы не повредить кожу.
Промывание носа солёной водой помогает снизить заложенность и удалить из носа часть бактерий и вирусов. Солевой раствор можно купить или приготовить самостоятельно (используйте приведённые ранее инструкции).
Множество научных исследований подтверждает эффективность солевых назальных промываний в качестве защитного средства от гриппа, снижения насморка и увлажнения слизистых оболочек. Кроме того, солевые полоскания помогают удалить вирусные частицы и бактерии из носа.
Смешайте 1/4 чайной ложки соли и 1/4 чайной ложки соды с небольшим количеством воды. Используйте шариковый шприц для ополаскивания жидкостью носа Наклонившись над раковиной, закройте одну ноздрю пальцем, а в другую вылейте жидкость. После освобождения ноздри осторожно высморкайтесь Повторите 2-3 раза, а затем перейдите ко второй ноздре.
Смягчить боль в горле и временно облегчить симптом помогают полоскания. Растворите чайную ложку соли в тёплой воде и полощите горло полученной жидкостью 4 раза в день. Для уменьшения першения в горле попробуйте использовать полоскание, например, чаем с танином для укрепления мембран. Или же можно полоскать медовым напитком: одну столовую ложку листьев малины или лимонного сока следует смешать с двумя стаканами горячей воды и одной чайной ложкой мёда. Подождите, пока смесь остынет до комнатной температуры, и начните полоскание.
Дышите паром. Заполните раковину кипятком и вдыхайте паром от неё в течение нескольких минут, пока не почувствуете облегчение. Дышите ароматным паром. Заполните ванную или раковину кипящей водой, добавьте две чайные ложки свежего нарезанного имбиря. Обмотайте полотенце головой и наклонитесь над паром для максимального эффекта. Вместо имбиря также можно использовать масло эвкалипта или ментол. Эвкалипт открывает бронхи, освобождает пазухи и облегчает дыхание.
Посидите в пару. Если насморк остаётся - сядьте в ванную с закрытой дверью и откройте горячую воду из душа, чтобы комната наполнилась влажным паром. Вдыхание влаги помогает открыть дыхательные пути. Сидите подальше от горячего душа, чтобы не обжечься.
Тёплый душ с закрытой дверью создаёт эффект сауны. Парная ванна помогает освободить дыхательные пути, увлажняя и утончая слизь в пазухах.
Попробуйте острые приправы. Острые специи утончают слизь в полости рта, горле и лёгких. Добавьте в еду немного острого соуса, чтобы открыть пазухи и облегчить дыхание.
Купите увлажнитель. Если воздух сухой, тёплый увлажнитель воздуха или испаритель помогают снизить насморк и кашель. Не забудьте сохранять чистоту увлажнителя, чтобы предотвратить рост бактерий и грибков.
Попробуйте смягчающие таблетки. Сосание таких таблеток поможет увлажнить горло и уменьшить кашель, связанный с гриппом.
Горячие жидкости облегчают заложенность носа, предотвращают обезвоживание и снимают воспаление со слизистой оболочки носа и горла. Если насморк и сухой кашель не дают вам спать, попробуйте выпить чашку травяного чая с чайной ложкой мёда.
Ешьте больше свежих растительных продуктов, особенно фруктов, - это даст дополнительные силы иммунной системе для борьбы с вирусом гриппа. Спите не менее 7-9 часов. Во время болезни организм нуждается в дополнительных силах для борьбы с инфекцией, именно поэтому не рекомендуется перенапрягаться или объедаться.
Держите грипп в себе. Старайтесь не контактировать лично с членами семьи, коллегами и друзьями. Пользуйтесь марлевой повязкой и личным телефоном. Если симптомы гриппа усугубляются, не проходят, или у вас имеются хронические заболевания, такие как болезни сердца, диабет, астма, ВИЧ/СПИД - обратитесь к врачу. Вам может потребоваться дополнительная медицинская помощь.
Личная гигиена при гриппе

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь .
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Комментариев: 0
  • Просмотров: 61
Добавление комментария
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите проверочный код в форму.
Если символов не видно, нажмите на картику для её обновления.

Уважаемый пользователь! Вы используете устаревший браузер Internet Explorer 6.
Дальнейшее использование этого браузера влечет за собой высокий риск заражения Вашего компьютера вирусами.
Чтобы сделать пребывание в Интернете более удобным и безопасным, рекомендуем установить себе    Internet Explorer 9